2024 Pengarang: Leah Sherlock | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 05:44
Balet bukan sahaja satu bentuk seni persembahan yang menarik, tetapi juga hobi yang sangat berbaloi. Sekiranya impian balet kanak-kanak tidak hilang selepas bertahun-tahun, maka anda tidak boleh putus asa dan memikirkan masa dan peluang yang hilang. Lagipun, anda sentiasa boleh melakukan kajian sendiri! Bagaimana untuk menjadi ballerina di rumah? Jawapan kepada soalan ini boleh didapati dalam artikel ini.
Balet profesional atau balet di rumah?
Adalah berbaloi untuk bermula dengan fakta bahawa anda perlu mempelajari balet profesional di institusi pendidikan khas. Jika nampaknya persoalan bagaimana menjadi ballerina di rumah membayangkan latihan profesional berikutnya, dan kemudian mendapat pekerjaan sebenar di teater, maka anda perlu sedikit kecewa. kenapa? Hakikatnya ialah pasaran balet adalah tempat yang sangat kompetitif. Balet diamalkan sejak kecil lagi. Lebih-lebih lagi, kumpulan moden menganggap hanya calon yang sesuaidi bawah parameter fizikal tertentu.
Namun, ini sama sekali tidak bermakna seseorang yang tidak mengikuti latihan khas sejak kecil boleh mengucapkan selamat tinggal kepada impian balet selama-lamanya. Lagipun, perkara utama bukan sahaja kasut balet, tetapi juga kemahiran dan kebolehan yang boleh anda pelajari sendiri. Anda boleh menari untuk keseronokan anda sendiri, melibatkan diri dalam kumpulan bukan profesional, malah merakam dan memuat naik video dengan persembahan anda sendiri untuk tontonan umum!
Cara menjadi ballerina di rumah
Untuk berlatih balet sendiri bermakna menguasai balet badan. Apa itu? Balet badan adalah salah satu bidang kecergasan yang telah muncul secara relatif baru-baru ini. Kebanyakan pergerakan yang dipelajari mengulangi balet klasik. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, ia sangat dipermudahkan dan disesuaikan untuk orang biasa (iaitu, tanpa persiapan bertahun-tahun).
Cara balet badan berguna
Balet badan bukan sahaja membantu menjadi ballerina di rumah, seperti yang diingini kebanyakan orang, tetapi juga mempunyai beberapa kelebihan lain yang tidak dapat dinafikan.
Inilah perkara yang boleh anda capai dengan latihan biasa:
- Pemulihan berat badan dan penurunan berat badan. Semasa latihan, nadi pelajar melonjak sehingga 100-139 denyutan setiap 1 minit, dan mod inilah yang memulakan proses di mana lemak berlebihan mula dibakar secara aktif.
- Anda boleh melakukan pengukuhan dan kelegaan otot. Salah satu kelebihan utama balet badan ialah ia tidak meningkatkan jisim otot.jisim, manakala badan pelajar secara beransur-ansur diketatkan. Kelas bertujuan untuk melatih semua kumpulan otot utama.
- Menguatkan sendi. Selalunya, balet badan dinasihatkan kepada orang yang mengalami kecederaan dan kini dalam perjalanan untuk memulihkan aktiviti fizikal.
- Dengan senaman yang kerap, pernafasan dan kerja sistem kardiovaskular mula bertambah baik. Seiring dengan ini, penambahbaikan juga akan menjejaskan sistem peredaran darah, dan tisu akan menerima bekalan oksigen tambahan.
- Di antara banyak latihan untuk ballerina dalam balet badan, terdapat banyak yang menekankan regangan. Oleh itu, terdapat setiap peluang untuk pengamal meningkatkan fleksibiliti mereka.
- Ramai peminat balet menyukai bentuk seni ini kerana keanggunan dan keanggunannya. Selepas hanya beberapa pelajaran koreografi, anda boleh merasakan peningkatan dalam gaya berjalan dan postur anda sendiri, dan rahmat yang diingini akan dikesan dalam semua pergerakan.
Syarat dan sifat yang diperlukan untuk berlatih di rumah
Setelah menangani persoalan bagaimana untuk menjadi ballerina di rumah, anda boleh teruskan ke soalan seterusnya - apakah yang diperlukan untuk ini.
- Pertama, ini ialah ketersediaan masa lapang. Satu senaman akan mengambil masa sekurang-kurangnya 1 jam.
- Kedua, ini adalah pakaian yang selesa. Tidak perlu berlari untuk tutu, cukup dengan pakaian sukan yang selesa atau pakaian lain yang tidak menghalang pergerakan.
- Ketiga, ada kasut. Kasut balet adalah untuk mereka yang tahu cara menggunakannya. Untuk pemula, Czech biasa atau kasut sukan ringan sesuai. Anda boleh bertukar kepada kasut pointe selepas latihan khas.
Di mana hendak bermula?
Anda boleh melakukan balet badan sendiri, di rumah dan di bawah pengawasan jurulatih khas di kelab kecergasan. Jika pilihan pertama kelihatan lebih menarik kepada anda, anda harus memilih program khas untuk pemula. Biasanya ini adalah arahan dan petua terperinci yang akan membantu anda mengikuti arah yang betul dengan betul dan mengajar anda cara mengelakkan kesilapan yang paling biasa.
Kelas di rumah sebaiknya dilakukan di hadapan cermin besar, dan tong boleh diganti dengan kerusi biasa. Perlu diingat bahawa kerusi itu, walaupun ia adalah analog mesin yang baik, masih tidak boleh sentiasa memberikan sokongan yang diperlukan. Jika terdapat sofa/kerusi berlengan/meja atau mana-mana permukaan kukuh lain berdekatan, lebih baik bersandar padanya kadang-kadang.
Jadi, jika anda merasakannya, mula berlatih balet badan secepat mungkin dan rasai sendiri semua kegembiraan seni ini!
Disyorkan:
Siapa yang memenangi rumah dalam "House 2": bagaimana projek itu bukan sahaja mencari cinta, tetapi juga memenangi rumah dan berjuta-juta untuk perkahwinan
Bukan rahsia bahawa selain cinta, peserta projek "Dom 2" memenangi pangsapuri di pusat Moscow, satu juta untuk menganjurkan perkahwinan dan banyak lagi. Moto "Bina cinta anda" telah lama hidup lebih lama. Artikel itu menganggap mereka yang paling bertuah - pemenang hadiah dari "House 2"
Lukisan badan pada badan. Lukisan badan lelaki pada badan
Seni kontemporari adalah pelbagai, dan salah satu jenisnya ialah lukisan badan, yang semakin mengambil kedudukan dalam cara ekspresi diri orang. Yang paling tidak traumatik dan paling estetik dan artistik ialah lukisan badan dengan cat khas. Tetapi bukan sahaja lukisan terhad kepada lukisan badan. Ini adalah tatu, tindikan, parut dan pengubahsuaian, iaitu, kemasukan, implantasi pelbagai unsur ke dalam badan. Arah budaya menjadi agak baru-baru ini, pada tahun 60-an abad yang lalu
Bagaimana cara menulis dongeng sendiri? Petua untuk Penulis Pemula
Kami sudah biasa mempelajari dongeng tentang contoh karya Ivan Andreevich Krylov, kerana dia adalah pencipta cerita berima yang terkenal di dunia. Ramai penyair pemula berpendapat bahawa menulis puisi yang menarik dengan moral tidak sukar, tetapi semasa permulaan tindakan ini mereka menyedari bahawa kemahiran tertentu diperlukan untuk ini
Irina Pegova menurunkan berat badan dan memotong rambutnya? Pelakon Irina Pegova sebelum dan selepas penurunan berat badan
Penonton sudah biasa melihat pelakon Irina Pegova sebagai kecantikan Rusia berambut panjang. Kini dia telah menurunkan berat badan dan memotong rambutnya, mengubah imejnya secara radikal. Peminat bakat pelakon itu menantikan penampilannya dalam peranan baru
Cara melukis jambatan untuk kanak-kanak dan orang dewasa: petua dan petua
Ramai artis muda dan berpengalaman tertanya-tanya cara melukis jambatan. Pertimbangkan beberapa cara untuk kanak-kanak dan orang dewasa
