2024 Pengarang: Leah Sherlock | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 05:44
Tarian perut ialah cara terbaik untuk mengekspresikan diri anda. Ini adalah cara terbaik untuk menarik lelaki tercinta anda. Pelajaran tarian perut untuk pemula akan membantu anda menguasai seni ini dalam beberapa pelajaran.
Terdapat banyak sebab untuk menjadi cergas dalam badan anda, perkara utama bukanlah untuk berlengah-lengah, tetapi untuk mula bersenam sekarang juga.
Memanaskan badan
Tarian perut untuk pemula, dan juga untuk profesional, bermula dengan pemanasan ringan. Ia perlu untuk memanaskan otot. Jika ia diabaikan, maka anda boleh mendapat regangan atau terkehel. Memanaskan badan 10 minit. Anda perlu berjalan di tempatnya, buat beberapa pergerakan bulat ringan dengan tangan anda. Dengan tangan anda pada tali pinggang anda, lakukan condong ke kanan dan kiri selama beberapa minit. Selekoh ke hadapan dan ke belakang akan membantu menyediakan tulang belakang, otot kaki dan perut untuk bahagian utama sesi.
Latihan asas
G8
Tarian perut untuk pemula termasuk salah satu latihan utama - "lapan". Mula-mula anda perlu membentangkanlapan mendatar mental dan berdiri di tengahnya. Kaki diletak seluas bahu, peha kanan sedikit ke hadapan. Mereka perlu menyusun seri pada separuh kanan angka lapan khayalan. Dalam kes ini, tumit tidak boleh tercabut dari lantai. Semasa melakukan senaman, paha ditarik balik sejauh mungkin. Sekarang manipulasi yang sama dilakukan dengan paha kiri ke sebelah kiri. Pergerakan dibuat ke belakang dan ke belakang. Lakukannya dengan perlahan, seperti hampir semua latihan yang disertakan dalam tarian perut untuk pemula. Seorang wanita harus menikmati pergerakan itu, bergembira melihat betapa cantiknya dia.
Kalangan
Melakukan latihan seterusnya, penari membayangkan bukan angka lapan, tetapi bulatan dan dirinya - di tengah-tengah angka ini. Bahagian belakang sangat lurus. Sekarang punggung termasuk dalam kerja. Mereka, seolah-olah, dijalankan di sepanjang garis belakang bulatan dengan amplitud maksimum pada gilirannya dalam kedua-dua arah. Pada masa yang sama, perut ditarik masuk.
Kerusi buaian
Pelajaran tarian perut untuk pemula termasuk latihan goyang. Gadis itu berdiri di atas jari kakinya, membengkokkan lututnya sedikit. Kaki disatukan. Pinggul sedang bergerak. Kemudian kiri, kemudian paha kanan naik secara bergilir-gilir. Bahagian atas badan mesti diam.
Kubah
Untuk dilatih secekap mungkin, tarian perut untuk pemula juga termasuk senaman “kubah”. Melakukannya, pawang harus merasakan ototnya, maka ia akan menjadi bukan sahaja dengan betul, tetapi juga cantik. Mula-mula anda perlu mengembung perut dengan kuat, dan kemudian juga menariknya dengan kuatdiri sendiri. Kali pertama dilakukan 5-6 kali pada kadar yang perlahan, secara beransur-ansur meningkatkan bilangan kepada 15-20, bergerak ke kadar yang lebih pantas. Pernafasan adalah percuma, tetapi ia tidak boleh dipercepatkan atau ditahan.
Dari semasa ke semasa, pergerakan akan menjadi lebih harmoni dan plastik. Secara beransur-ansur, anda perlu memasukkan tangan ke dalam kompleks, biarkan mereka meniru pergerakan gelombang laut. Selepas beberapa sesi, akan ada latihan yang lebih kompleks pada bahu, seperti "gelombang", "pic" dan lain-lain.
Tarian perut untuk pemula akan membantu seorang wanita menjadi lebih plastik, membuang sentimeter tambahan pada kawasan wanita yang bermasalah dan menyihir lelaki kesayangannya supaya dia akan sentiasa memandangnya sahaja!
Disyorkan:
Program 10 Tahun Lebih Muda: Bagaimana untuk menjadi ahli. "10 tahun lebih muda": ciri pemutus
Bagaimana untuk menjadi ahli 10 Tahun Lebih Muda dan mendapat peluang untuk berubah dengan bantuan pakar terkemuka dalam bidang anda? Apakah pendapat penonton tentang rancangan ini?
Tarian ialah Tarian tarian. Jenis-jenis tarian moden
Menari ialah tenaga dan keceriaan yang berterusan, kesihatan yang baik, susuk tubuh langsing dan postur yang cantik. Mereka memberi seseorang peluang untuk menyatakan diri mereka, menunjukkan moral mereka, merasakan keseronokan dan kegembiraan yang luar biasa
Kesetiaan angsa: dan dunia manusia akan menjadi lebih baik
Pembunuhan sekawan angsa secara sinis dan melulu oleh pemburu amatur membawa kepada penciptaan karya agung lagu "Swan Fidelity". Pengarangnya - A. Dementiev dan E. Martynov - menyeru untuk memelihara kecantikan dan kebaikan, mengisytiharkan pertempuran kepada sesiapa sahaja yang menceroboh kecantikan
Tarian perut untuk pemula - penerangan, teknik dan cadangan
Teknik tarian yang sangat cantik dan menarik bukan sahaja untuk lelaki. Dan betapa cantiknya pakaian untuk mempersembahkan tarian perut (atau, kerana ia juga dipanggil, tarian perut). Tarian perut pertama muncul di Mesir kuno. Ia tidak dikaitkan dengan sebarang upacara suci, ia hanya ditarikan untuk keseronokan. Gadis-gadis dari semua kelas membuat pergerakan yang cantik dengan pinggul mereka, menggabungkan mereka dengan lengan menyapu penuh keanggunan
Cerita pendek sebelum tidur untuk membantu anda tidur dengan lebih cepat
Biasanya kanak-kanak tidak suka tidur. Orang dewasa boleh membuat bayi tidur sendiri. Lagipun, adalah baik untuk berbaring dan mendengar bagaimana ibu menceritakan kisah-kisah pendek sebelum tidur yang menarik. Anda boleh menciptanya sendiri - terdapat begitu banyak objek di sekeliling, dan setiap daripada mereka boleh menjadi peserta dalam aksi ajaib buat sementara waktu. Idea hanya di udara. Anda boleh mencipta watak yang hebat atau memberi haiwan hutan, haiwan peliharaan dengan kuasa ajaib
